冬天到了，我們忙著給全身裹上厚厚的衣服，卻常常忽視了口腔的“冬季防護”。就像我們的皮膚在寒冷干燥的冬季變得脆弱一樣，我們的口腔也會遭受“冬季侵襲”。但別擔心，只要我們做好準備，這些口腔小麻煩就翻不起大浪來。讓牙Sir帶大家一起來看看如何應對這些問題，讓你的笑容在寒冬中依然燦爛如春！

    ●牙齒敏感：當你的牙齒變成了“小公主”

    冬天喝口水，牙齒立馬像被電了一下；在室外吸一下氣，牙齒就開始“哇哇”大叫。這就是典型的牙齒敏感癥狀。冷空氣的直接刺激，加上我們冬季愛喝熱飲的習慣，讓牙齒遭受冷熱交替的折磨。
        

    ●如何安撫這些嬌氣的“牙齒公主”呢？

    選用專門的抗敏感牙膏，給牙齒穿上隱形的保暖外套。

    避免忽冷忽熱地刺激牙齒，保持相對穩(wěn)定的“溫度環(huán)境”。
    出門時戴上口罩，既能防病毒，又能為牙齒擋住寒風。
    ●唇部干裂：拯救你的“唇部沙漠”
    冬天的嘴唇容易變得干裂，而頻繁舔嘴唇只會讓情況變得更糟——唾液蒸發(fā)后會帶走更多水分，形成一個干燥的惡性循環(huán)。
    要想拯救你的“唇部沙漠”：隨身攜帶優(yōu)質潤唇膏，選擇含有維生素E、蜂蠟等保濕成分的產品。多喝水，保持身體水分充足，讓嘴唇從內而外地保持滋潤。
    ●顳下頜關節(jié)紊亂：安撫下巴的“小情緒”
    冬天我們常常會不自覺地繃緊面部肌肉來抵御寒冷，這可能導致顳下頜關節(jié)出現(xiàn)問題。當你發(fā)現(xiàn)張口或咀嚼時兩側關節(jié)處疼痛，甚至聽到“咔咔”的響聲，那可能就是你的關節(jié)在抗議了。
    ●保護關節(jié)的小技巧：
    保暖很重要，戴上一條漂亮的圍巾既時尚又實用。
    學習關節(jié)放松的小技巧，適時給自己的臉部做做熱敷和按摩。
    保持良好的咬合習慣，避免啃咬硬物和偏側咀嚼。
    全面呵護，讓笑容溫暖整個冬天
       

    ●良好的口腔健康不僅能讓你在寒冷的冬季保持自信的微笑，還能為你的整體健康保駕護航。記住這些日常小貼士：

    堅持每天刷牙兩次，使用軟毛牙刷和溫水。
    選擇適合自己的口腔護理產品，如含氟牙膏和溫和的漱口水。
    保持充足的水分攝入，讓口腔時刻濕潤。
    適當使用加濕器，改善干燥的室內環(huán)境。
    最后，如果發(fā)現(xiàn)口腔問題持續(xù)存在或加重，請及時就醫(yī)。記住，每半年進行一次口腔檢查是維護口腔健康的好習慣。讓我們一起努力，在這個冬天好好呵護我們的口腔，讓燦爛的笑容溫暖整個寒冬！相信有了這些知識和小技巧，你一定能在寒冷的季節(jié)里，依然保持自信、健康的笑容。冬天，因為你的笑容而變得更加溫暖！

                                                                              轉自《北京市衛(wèi)生健康委員會》網(wǎng)站